10 savjeta za dobro zdravlje

O zdravlju se može pročitati mnogo toga, a što više o toj tematici informacija imate to možete biti zbunjeniji, vjerojatno vam je teško da postavite prioritete i razaznate što je bitno, a što su usputni savjeti kojih se možete, a ne morate pridržavati.

Slijedi nekoliko najvažnijih savjeta koje biste trebali ukomponovati u svoj životni stil, a ostalo neka bude nadopuna ovome.

SMIRITE SE
Svakodnevno se bavite nekom aktivnošću koja vas opušta. To može biti bavljenje cvijećem, meditacija, molitva, pisanje dnevnika... Na ovaj način ćete puniti baterije, te imati dovoljno energije za ono što vam treba.

PRESTANITE PUŠITI
Ne postoji lak način na koji možete prestati sa pušenjem, ali jednom kada to uspijete rezultat će biti vrijedan uloženog truda.

DRUŽITE SE
Svakodnevni stres je lakše podnošljiv ako ga imate s kim podijeliti, nasmijati se problemima i zaboraviti na njih.

BUDITE SVJESNI SVOG ZDRAVLJA
Nikad nemojte ignorisati zdravlje. Ako nešto nije u redu potrudite se da na vrijeme reagujete, jer odugovlačenje ne rješava problem, nego ga umnožava. Prevencija je uvijek najbolji lijek.

BUDITE POZITIVNI
Uživajte u životu i zabavljajte se. Svaka okolnost tu je s nekim razlogom, a vi se potrudite uz njenu pomoć da kreirate pozitivnu energiju za sebe i svoje okruženje.

UNOSITE MANJE KALORIJA I VIŠE VODE
Nemojte se prežderavati i potrudite se da uvijek birate manje kalorične opcije. Jedite više od tri obroka dnevno, te ako je moguće pet porcija voća ili povrća, zatim oko osam čaša tekućine, najbolje vode.

SVAKODNEVNO VJEŽBAJTE
Znojenje uključite u svoju rutinu. Ako ne volite da vježbate i ne morate, ali se bavite aktivnostima koje će vas pokrenuti i dati vam dovoljno energije.

VODITE ZDRAV ŽIVOTNI STIL
Na zdrav životni stil nemojte gledati kao na cilj koji treba da ostvarite, nego na stil života koji biste trebali svakodnevno njegovati.

BUDITE UMJERENI
Ne trebate se ničega odricati, ali nemojte ni pretjerivati.

DODAJTE ZELENILO U PREHRANU
Voće i povrće su najvažnije namirnice za zdrav život, ali nemojte izbjegavati ni meso ili bilo što drugo što volite. Ako budete umjereni moći ćete u hrani uživati, umjesto da se zbog nje imate grižnju savjesti.