Sjedenje nas može dotući

Muškarci koji sjede 23 sata sedmično imaju 64 posto veće šanse da umru od kardiovaskularnih bolesti nego oni koji sedmično sjede samo 11 sati.

Sjedenje nas može dotući? Stručnjaci još jednom upozoravaju da što više poslova treba obavljati stojeći ili hodajući. Jer što više sjedimo, to je veća šteta za naš kardiovaskularni sistem.

Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Američkog udruženja za bolesti srca "Circulation", pokazalo je i da svaki sat sjedenja i gledanja TV-a ili surfanja na kompjuteru povećava rizik od prijevremene smrti za 11 posto. Druga studija ukazuje da dugo sjedenje povećava rizik od smrti bez obzira na uzrok, a oni koji sjede više od šest sati dnevno, imaju 37 posto veće šanse da umru nego oni koji dnevno sjede kraće od tri sata, bez obzira na ostale fizičke aktivnosti.

Iz navedenih razloga mnogi ljekari smatraju da bi, uz uobičajene savjete o pet čaša vode na dan i osam sati spavanja, trebalo preporučiti i češće ustajanje. "Čak i osobe koje imaju zdravu tjelesnu težinu, ako dugo sjede, osjetiće poremećaj u nivou šećera i masti u krvi", kaže profesor Dejvid Dansten, autor studije objavljene u časopisu "Circulation".

To znači da i ako trčite svako jutro sat vremena, a ostatak dana provedete sjedeći, većina zdravstvenih koristi neće se osjetiti. Zašto? Naučnici su utvrdili da se molekula koja pomaže tijelu da preradi masti, lipoprotein lipazam, ispušta u tijelo samo dok su mišići nogu napeti, što znači dok stojimo ili hodamo. Dok sjedimo, ovaj ključni dio metabolizma se usporava.