Par čajeva koji će vam olakšati san

Kaže se da su blagotvorni učinci biljaka kumulativni. Drugim riječima, možda nećete odmah postići rezultate, ali ako budete neki čaj pili redovito, nakon nekoliko dana trebali biste bolje spavati.

Botaničari ističu da nesanica ima razne uzroke, pa neki određeni čaj može pomoći nekome, a ne učiniti ništa za nekoga drugoga. Zato treba dobro odabrati recept i iskušavati ga nekoliko dana. Tako ćete pronaći onaj koji odgovara vašim potrebama.

Ime "matičnjak" potječe od matične mliječi koju prave pčele. Pčele posebice vole matičnjak. Stari Grci stavljah su matičnjak u košnice da bi onamo privukli roj pčela.

Za hladan čaj od matičnjaka kaže se da umiruje živce. Stavite 30 grama biljke u pola litre hladne vode i pustite da se priprema 12 sati. Čaj se potom procijedi i uzima u malenim dozama (mala vinska čaša) tijekom dana.

Kamilica (Matricaria chamomilla)
Za kamilicu se, s povjerenjem, kaže da umiruje živce i olakšava probavu. U Europi se često konzumira prije spavanja kako bi osigurala mirnu noć.

Kamilica je narodni lijek koji se često upotrebljava protiv noćnih mora i nemirna sna, posebice kod djece. Doktor Schall, engleski liječnik, tvrdi da je taj čaj djelotvoran i kao lijek i kao prevencija tih tegoba. Za djecu se čaj pravi od jedne ili dvije jušne žlice tri ili četiri puta dnevno. Odrasli uzimaju tri ili četiri šalice.

Matičnjak (melissa officinalis)
Matičnjak potječe iz Francuske, ali uspijeva i u Sjedinjenim Državama i Engleskoj. Uspijeva na poljima, duž putova i poznata je povrtna biljka. Kada je svježa, ima jak limunasti miris. Koristila se u doba kada je bio običaj prekrivati podove aromatičnim biljkama.

Gospina papučica (Cvpripedium pubescens)
To je živopisna aromatična biljka koja doseže visinu od 10 do 70 centimetara i ima velike žute cvjetove u obliku papučice.

Terapeuti je smatraju jednom od najboljih i najbezopasnijih tonika za živce u cijelom biljnom carstvu. Mnogo liječnika stare škole preporučuju uporabu te biljke protiv nervoze i nesanice. Slijedeći ekstrakt tipičan je za recepte iz toga doba:

Taj lijek odličan je tonik za iscrpljeni živčani sustav. Pomaže kod slučajeva razdražljivosti i nesanice uzrokovanih nervozom i pruža odmor i okrepljujući san, što ga čini jednim od najboljih narodnih lijekova.

Taj lijek za živce blag je i bezopasan, pa se često upotrebljava kao čaj: treba skuhati oko 30 grama korijena u pola litre vrele vode. Uzimati pola ili cijelu šalicu svaki sat vremena ili dva sata, ili pak češće, ovisno o simptomima.

Spominje se i da se može upotrebljavati ekstrakt te biljke, "od 15 do 25 kapi."

Evo jednog jačeg oblika u kojemu se ta biljka upotrebljava u mnogim dijelovima svijeta: 80 grama isjeckanog korijena stavi se u 40 centilitara hladne destilirane vode i pusti se stajati dva sata. Nakon toga se otopina skuha i ostavi ključati na tihoj vatri oko 15 minuta. Potom se preostalu vodu procijedi tako da ostane oko pola. Ostatak se stavi u bočicu i u hladnjak. Taj preparat čuva se samo dva do tri dana. Za nervozu uzmite jednu jušnu žlicu u maloj čaši vode tri ili četiri puta dnevno. Jedna jušna žlica u hladnoj vodi prije spavanja olakšava utonuće u san.

Lipa (Tiia europacea)
Nijemci jako vole lipu; jednu od najvećih avenija u Berlinu nazvali su po njoj: Unter den Linden — Pod lipama.

Miris njezinih cvjetova ima umirujući i opuštajući učinak. Kaže se da je boravak pod lipom dovoljan da izazove san.

Cvjetovi lipe primjenjuju se u čaju: prstohvat cvjetova u šalicu vrele vode. Voda se pokrije i pusti oko 15 minuta, a potom se procijedi. Prije spavanja možete dodati meda u hladan čaj, ali ne u vreo.

Jedan muškarac, koji je četiri i pol godine patio od nesanice, tvrdi da je prvi put spavao cijelu noć kad je prestao piti kavu i počeo piti lipov čaj. Uzimao je i pet pastila pivskog kvasca s obrocima.

Pasiflora (Passiflora incarnata)
Ova lijepa i graciozna biljka penjačica mistična je biljka koja se po tradiciji povezuje s raspećem. Potječe s juga Sjedinjenih Država i s Antila i penje se i prema najvišim krovovima postavljajući na njih svoje blistave bijele i crvene cvjetove.

Pasiflora je drevni lijek protiv grčeva i lijek za živce koji se upotrebljava i danas. Pariški doktor Leclerc dokazao je da ta biljka ima umirujući učinak na živčanu nestabilnost. Godine eksperimentiranja pokazale su da se može upotrebljavati bez ograničenja za liječenje depresije i mentalne smetenosti.

Doktor R. Swinburne Clymer preporučuje pasifloru u slučajevima krajnje nervoze i nesanice. "Ona umiruje i ublažava živčani sustav", kaže on. "Priroda nikad ne prepisuje lijekove koji izazivaju ovisnost. Pasiflora vrlo djelotvorno zamjenjuje narkotike." On savjetuje slijedeći preparat protiv nesanice:

tinktura šiška (Scuttelaria) 3 centilitra
tinktura pasiflore 3 centilitra.
Doza: 2 do 60 kapi u vodi, prema potrebi.

Engleski botaničar T. C. Taws protiv neprospavanih noći propisuje smjesu od po 15 grama pasiflore, valerijane i hmelja u pola litre vrele vode. Odmah maknite s vatre i pustite da stoji nekoliko sati. Procijedite i uzmite jednu čašu (vinsku) pola sata prije spavanja. Taws dodaje: "Potaknite prirodan san prirodnim sredstvima i probudit ćete se u punoj formi."

Još tri recepta protiv nesanice

1.            Mnogo ljudi tvrdi da je čaša toplog mlijeka s dvije kavene žličice meda djelotvorna za spavanje.

2.            Čaj od salate glavatice još je jedan stari tradicionalni lijek. Brižljivo operite 2 zelena lista (vanjska) i pustite da ključa 20 minuta u pola litre vode. Procijedite i pijte toplo prije spavanja.

3.            Jedan čitatelj mi je napisao: "Tražio sam nešto za spavanje i evo što sam našao u nekom starom almanahu: stavite pola kavene žlice majorana u pola litre toplog mlijeka. To je vrlo umirujuće. Dugo sam imao majoran u kući, a nisam znao čemu služi! Uzimam ga već neko vrijeme i mislim da je čudesan. Sada spavam cijele noći. Taj recept preporučujem osobama koje uzimaju tablete za spavanje. Jednostavan je i dobar!"

Biljne kupke za ugodan san
Aromatične biljne kupke ugodno su sredstvo za umirivanje nadraženih živaca i nemirna duha. Evo nekih biljaka koje možete upotrebljavati:

Gospina papučica, Listovi breze, Lipa, Valerijana, Pasiflora, Hmelj, Mačkovina, Matičnjak, Ružmarin, Kamilica, Borove iglice, Neven, Lavanda, Gorska suručica, Komoljika, Indijska pirika.

Biljnu kupku jednostavno je pripremiti. Samo dodajte 100 grama biljke u 4 litre vrele vode. Poklopite i pustite da se kuha 10 do 15 minuta. Procijedite i dodajte tu vodu u kupku. Možete upotrijebiti jednu biljku ili kombinirati dvije ili tri.

Ostale metode:
1.            Stavite biljku ili mješavinu biljaka u platno i čvrsto zavežite elastičnom špagom. Zakačite vrećicu za slavinu i pustite toplu vodu preko nje.
2.            Možete i presaviti tkaninu, ispuniti je biljem, dobro zatvoriti i staviti je izravno u kadu.

Savjeti za opuštajuće kupke

•             Ne zaboravite da je cilj biljnih kupki da vam olakša opuštanje kao biste mogli zaspati kada legnete. Zato se tuširajte kao i obično, nakon povratka s posla, a biljnu kupku pripremite tek prije spavanja.
•             Biljna kupka treba se obaviti mirno. Ne žurite. Počivajte 15 do 20 minuta. Povremeno si možete masirati mišiće.
•             Temperatura kupke trebala bi biti ugodna, ali ne previsoka. Vrele kupke, s biljem i bez njega, proširuju vene i izazivaju osjećaj težine u glavi i dojam umora i slabosti.
•             Neki misle da se učinak biljne kupke postiže jednim umirujućim čajem — primjerice, od lipe ih kamilice.

Jastuk od hmelja
Oni koji kuhaju hmelj tvrde da ih jak miris hmelja čini pospanima. I danas se događa da ljudi koju udu u sušaru hmelja, osjete tako jak umirujući učinak da moraju sjesti i na kraju zaspati!

U drevno doba ljudi su koristili taj umirujući učinak biljke tako da su punili jastuke hmeljom kako bi pobijedili nesanicu. Ta praksa smatrala se praznovjericom sve dok jedan liječnik nije prepisao jastuk od hmelja engleskom kralju Georgeu III. 1787. godine i postigao odlične rezultate. Govori se i da je princ od Walesa osjetio blagotvorne posljedice takvog liječenja 1879. godine.

Čudesna pomoć
Jastuk od hmelja smatra se odličnim za napete i nervozne osobe koje loše spavaju. Znanstvena istraživanja su pokazala da hmelj sadrži tvari koje imaju sedativni učinak. Aktivna tvar, lupulin, djelotvorno se primjenjuje protiv ratne psihoze.

U 17. izdanju američkog Dispenzatorija može se pročitati:

"Jastuk od hmelja pokazao se korisnim za liječenje razdražljivosti i za utonuće u san u slučajevima živčanih tegoba. Da bi se izbjeglo šuštanje, treba navlažiti hmelj vodom s malo glicerina prije no što se stavi pod pacijentovu glavu."

Kako napraviti jastuk od hmelja

Pripremite džepić od perkala. Ispunite ga hmelj em, bez guranja, i zatvorite. Pričvrstite na svoj uobičajeni jastuk. Hmelj treba mijenjati svaki mjesec.

Neki malo alkoholom poprskaju hmelj, tvrdeći da to aktivira sedativna svojstva biljke.